Qué comer y tomar si estás constipado: lo que ayuda a activar el colon

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Consumir entre 25 y 35 gramos de fibra diaria optimiza la motilidad del colon.La hidratación constante con agua mineral facilita el desplazamiento de los desechos.

Fuente: https://www.clarin.com/informacion-general/comer-tomar-constipado-ayuda-activar-colon_0_8MMWhfFTf0.html